أهمية السباحة للأطفال

1) تقديم :

 تعتبر السباحة أشهر الرياضات و أهمها للجسم البشري و خصوصا للأطفال ، و هي من أكثر الرياضات ممارسة في العالم ،نظرا لما للسباحة من متعة وانتعاش و نشاط للجسم، و نظرا لارتباطها بالماء علما أن الأطفال أكثر ميولا للعب بالماء، كما توصف السباحة  كدواء لكثير من الأمراض المرتبطة بالمفاصل والهيكل العظمي للإنسان و كذلك العضلات، و تعتبر واحدة من أفضل الأنشطة الترفيهية لدى الأطفال .

2)  أهميتها :

 لقد أكدت الأبحاث أن لممارسة الأطفال السباحة يوميا و لو لنصف ساعة عدة فوائد نذكر منها:                   

vجسديا :

•          تنشيط الدورة الدموية و انخفاض ضغط الدم. 
•     انخفاض الكولسترول في الدم.  

•   تقوية عضلات القلب و الرئتين.                                                               
•    نقص الوزن للأشخاص البدناء حيث تحرق ما يقارب 500 سعرة حرارية.
•    التخلص من التزلغات الباطنية و الظاهرية.
•    بناء  و تليين عضلات الذراعين و الساقين و الظهر و الصدر. 

vنفسيا :

•   التخلص من الضغوط النفسية و استرخاء الجسم.
•  تنشيط العقل و الذاكرة.
•   رفع الروح المعنوية.
• كما أنها جد مناسبة للذين يعانون من زيادة الوزن إذ أن الماء يجعل الجسم أخف مما هو عليه فوق الأرض.                                                                                           

3)  النصائح :

كجميع الرياضات، قد تكون للسباحة سلبيات على الأطفال إذا مارسوها في أوقات معينة أو بطرق غير سليمة أو في مناطق غير موهلة للسباحة. إذن فما الحل؟                                                                                                                                       

ألتزم بما يلي:

×   عدم السباحة بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيودي إلى عسر الهضم.

×   عدم السباحة في المياه الباردة مما قد يودي إلى شد عضلي.

×   التوقف عن السباحة و طلب المساعدة إذا أحسست بشد عضلي لأنه قد يودي إلى الوفاة.

×   عدم ممارسة السباحة في المياه الساخنة لأن ذلك قد يودي إلى نقص الأوكسجين.

• إذن فالسباحة تبقى على رأس الرياضات التي يجب على الآباء تحفيز أطفالهم لتعلمها و تحبيبها لهم، و لا ننس وصية الرسول صلى الله عليه وسلم :  "علموا أبناءكم الرماية والسباحة و ركوب الخيل ".